武汉博仕肛肠医院：健康，从拒绝久坐开始

近些年,不少人不敢大量运动,就怕膝盖脆弱受伤,但其实,“久坐”才是离我们更近的“膝盖杀手”!“久坐”会使下肢血液循环迟缓,不仅增加了关节损伤的风险,严重时可导致心脏、颈椎、腰椎等各处疾病。

如果说以上这些疾病是“久坐”招来的“慢性杀手”,那么肛肠疾病就是不省事的“久坐”招来的“无迹可寻的快枪手”。

对于“久坐”,武汉博仕肛肠医院的医生有专业的解释:“久坐为什么有害,站立又是否真的有益?实际上,久坐行为的危害不在于‘坐’,而在于很低的能量消耗。我们常说的久坐并不是单指坐姿,不管你是坐着,站立还是躺下,只要能量消耗低于静坐的1.5~2倍,都属于久坐行为。”

武汉博仕肛肠医院知道,现代人工作压力大,生活节奏快,经常会出现过于疲劳、饮食不规律、排便不畅的情况,而那些需要长期久坐的职业,比如白领、财务会计、司机、公务员等等,更是特别容易引发肛肠疾病这个“快枪手”。因为久坐会使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而导致痔疮加重,带来大便出血、肛裂等等肛肠疾病。

为了让更多朋友远离“久坐”,重视它将会给大家带来的众多危害,武汉博仕肛肠医院倡议大家“动起来”,不限场地,不限时间。

只需每天抽出10~15分钟,即使是在办公室里做一些伸展肢体的放松动作,在上下班的路上多走几步,也能让自己的筋、骨、肉得到舒展,达到运动的效果呀。要知道每周3~4次,每次20~30分钟的规律运动的功效也堪比一次大量运动呢!

选择的运动类别也要结合自身特定的生理特点和形态特征,不能盲目地随波逐流,应视自己身体的实际情况。特别是老年人、身体较差的人群,适宜选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动。

尤其是散步,在我国不是一直流传着“每天百步走,活到九十九”的谚语吗?世界卫生组织关于21世纪的健康箴言中还明确指出“最好的运动就是步行”。

为了身体健康,请起立,运动起来吧!想要健康,咱就从拒绝久坐开始,适量运动,不管是上班还是上学,都要记得抽空起身活动噢。最后,如若大家发现自己有肛肠疾病的某种症状,记得及时来武汉博仕肛肠医院就医,切记贻误病情。