山西肛泰肛肠医院：一名合格吃货的自我修养

　　“人是铁饭是钢”，要说在众多的人生大事中，吃可是首当其冲的头等大事，但是现如今吃已经不仅仅满足于人类简简单单填饱肚子的基本需求了，而是上升到了品味需求和健康需求。

　　现在很多人常以吃货自居，但是能吃不重要，会吃才是关键。吃的营养美味又健康，那是吃嘛嘛香，身体倍儿棒，而吃的不健康，那不仅是在浪费钱，还更要命呢。

　　结直肠作为人体消化系统的重要器官，食物幻化的关键场所，那和吃更是关系紧密，相辅相成啊。现如今结直肠癌已经高居全国肿瘤发病率前三名，严重威胁着人们的健康。那么今天山西肛泰肛肠医院就从说的角度出发，讲讲如何预防结直肠癌的发生。

　　说起吃，现在首先离不开的是全社会都围绕着吃而关注的一个健康问题，那就是肥胖。已经有大量研究表明肥胖已经对很多疾病都构成了严重的威胁，其中也包括结直肠癌，所以现在社会上盛行的减肥之风，不仅是追求美，也是追求健康。

　　在饮食上要注意多吃粗粮，如糙米、全麦面包等，摄入足够量的粗粮可以使结肠癌的风险降低17%，另外每天都要多吃些蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有大量的对人体有益的营养元素，可以提高人体抵抗力，减少疾病危害。

　　很多人认为牛肉是很健康的一种肉类，不仅能为人体提供充足的能量，因为脂肪含量少，对人体健康方面也不会产生什么影响，这种想法其实是错误的。在预防结直肠癌方面，一定要减少红肉的摄入，而牛肉、羊肉、猪肉等这些都是属于红肉的范畴。还有经过腌制、熏制等这些经过特殊加工的肉类，也要敬而远之，它们中含有的大量杂环胺和多环芳香烃，可都是恶名远扬的致癌物，都有可能增加结直肠癌的患病风险。

　　要说起肉类，那鱼肉可是非常不错的选择，不仅味道鲜美，而且营养丰富又健康，很多人都喜欢吃，研究发现淡水鱼、海水鱼和其他新鲜鱼都能够降低结直肠癌的发生率，鱼主要就是图个新鲜，现在技术发展很快，运输速度迅速，就算在内地城市，要想吃到新鲜鱼也已经不是很困难的事情，所以要吃鱼就要吃新鲜的，最好别吃那些晾晒的鱼干或是腌渍的咸鱼。

　　烟酒已经成为了人们众所周知的人类公敌，研究已经明确表明其对引发结直肠癌有很大的关系。在饮品中咖啡是个不错的选择，美国曾经对结肠癌患者进行过跟踪研究，发现结直肠癌患者每天摄入4杯以上的咖啡，其癌症复发或死亡率都将大大降低，总生存率出现了明显的延长现象。

　　其实我们生活中的很多疾病都是一个日渐积累的过程，养成良好的生活习惯，是保障我们身体健康的前提，山西肛泰肛肠医院说健康无小事，这些生活中的细节看似是小事，其实也是大事。我们生活中良好的生活习惯，就是这些点点滴滴的注意构成的。