清鼻堂：这两种维生素还能预防鼻炎？快给孩子安排起来！

　　近年来，鼻炎的发病率呈现出高发趋势，这不仅与城市的空气质量息息相关，还与人们的生活习惯密切相关：

　　挑食、偏食、身体缺乏维生素，都会导致鼻黏膜的抵抗力下降。尤其是从营养的角度来说，长期缺乏维生素A或维生素C是导致鼻炎发作的重要因素。

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　　清鼻堂：这两种鼻炎都跟这两种维生素有关！

　　干燥性鼻炎，经常鼻出血，这可能与缺乏维生素C有关系！缺乏维生素C，会导致血管壁的破裂从而出血。

　　不同颜色的蔬果含有不同的植化素，对抗发炎都有效。维生素C不仅抗发炎，还支持上皮细胞对抗原体的屏障功能。例如：芭乐、奇异果、葡萄、樱桃等！

　　慢性鼻炎发生的原因之一是营养不良 ,主要是指维生素A的缺乏 ,也有认为与维生素B缺乏有关！所以，慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素A、维生素B的食物 ,以补充人体的需要，例如：杏、菠萝、柿子、动物肝脏、鸡蛋等！

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　　清鼻堂：补充维生素，防止鼻炎发作营养元素功能主要食物来源维生素C，能抗氧化、杀毒、提高粘膜上皮细胞的防御功能，预防感染。

　　而樱桃、番石榴、柿子、草莓等新鲜水果和蔬菜胡萝卜素能有效清除自由基，转化为维生素A后，可增强鼻腔粘膜的抗感染能力。

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　　清鼻堂：补充维生素C时要注意：

　　1、维生素C容易被破坏，水果和蔬菜一定要保证新鲜，烹饪时不宜久煮。

　　2、最好不要让虾类与维生素C同食，经研究发现，食用虾类等水生甲壳类动物，同时服用大量的维生素C，能够致人死亡。因为虾类体内一种通常被认为对人体无害的砷类，在维生素C的作用下，能够转化为有毒的砷。

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　　总之，多吃维生素对身体百利无一害，平时多吃新鲜的水果蔬菜，都可以预防鼻炎！