宁夏康源肛肠医院说三忌三宜度秋分

　　眼下，马上就要到秋分了，关于秋分，古语有云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”说的就是，秋分时节，日夜时间均等，半分寒冷半分暖。冷热交替，肠胃最是容易犯病，节气养生，是我国人民由来已久的传统习惯，那么在秋分节气，该如何保养我们的肠胃，宁夏康源肛肠医院的胃肠专家强调，秋分时节的养生尤其注重一个“平”字，平衡身体阴阳变化，平补平调，具体做法有三忌三宜供大家参考。

　　一忌胃寒

　　中医讲脾胃喜温恶寒，尤其需要注意保暖，特别是秋分时节逐渐凸显的凉意，在这个节气里，宁夏康源肛肠医院的医生提醒您万不可过食寒凉，容易引起胃酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。应该注意腹部保暖，吃一些暖胃健脾的食物。

　　二忌缺水

　　在我国北方，每年的秋分之后，气温开始呈现明显下降，降雨量也随之减少，水分蒸发变快，故而有秋燥一说，人随季转，在这个节气，人体水分也会呈现不足的情况，如皮肤干涩、唇干、手足心热、大便干结等症状。在肛肠疾病一科，便秘可谓是“万恶之源”，很多肛肠疾病的由来，例如，痔疮、肛裂、肛瘘等，几乎都有便秘的参与。因此宁夏康源肛肠医院的医生提醒您，在秋分时节，要注意补充水分，保持肠道润滑，预防便秘。

　　三忌熬夜

　　俗话说，春困秋乏，在秋天，很多人会感到犯困，其实这是身体的补偿机制作用的结果，由于暑热造成的消耗未能完全补偿，秋天，身体开启睡眠补偿机制。宁夏康源肛肠医院的医生建议您顺其自然，顺应身体需求，在中午阳气最盛的时候，选择小憩一会儿，晚上的时候也早睡晚起，为肠胃提供充足的休息调整时间，有利于肠道健康和免疫力的提高。

　　一宜添衣

　　前面提到，肠胃怕冷，秋分时节，早晚温差大，最好随身携带一件薄外套或围巾披肩，防止受凉。

　　二宜暖足

　　老话说得好，寒从脚底生，秋分过后，宜换厚袜子，晚上泡脚。

　　三宜进补

　　这里有两层意思，一方面补睡眠，一方面补营养。秋分宜早睡晚起，适当吃一些温补的食物。

　　秋分三忌三宜，最重要的就是做好肠胃的保暖工作，宁夏康源肛肠医院祝您秋分安康。