秋分 青海东大肛肠医院五字帮您安稳度秋

　　“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。在习习凉风中，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分之后，冷意凸显，肠胃疾病高发，为保肠胃安稳过度，青海东大肛肠医院的医生给大家想了五字妙招。

　　暖

　　天凉好个秋，秋天体感温度降低，昼夜温差变大，需要做好肠胃的保暖工作，尤其是肠胃不好的人群，青海东大肛肠医院的医生提醒，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　喝

　　秋燥秋燥，说的就是秋天降水会比较少气候会比较干燥，然而干燥不仅仅是环境，还有人体，受外部环境的影像，秋天人体容易出现口干、大便干结的情况。青海东大肛肠医院的医生提醒，要注意补充水分，防止肠道干燥，大便干结。

　　吃

　　国人历来有贴秋膘的传统习俗，其实这也不无道理，秋分过后，随着天气一天天的变冷，确实应该进补一些肉类御寒。青海东大肛肠医院的医生温馨提醒大家，除了进食一些温补的肉类，还需要注意养胃护肠的膳食纤维的补充，膳食纤维在消化系统中，有吸收水分的作用，增加肠道内食物体积的作用，一方面能够促进肠道蠕动舒解便秘，另一方面也能吸附肠道中的有害物质，以便排出，改善肠道菌群，为益生菌的增殖，提供能量和营养。

　　动

　　运动，生命在于运动，秋分过后天气一天天的冷了起来，运动一方面可以强身健体，还可以生热，在秋高气爽的节气里，运动一下也是不错的。

　　调

　　青海东大肛肠医院的中医介绍，秋季阳气收敛，加之天气干燥，养生讲究以滋阴润燥为原则，因此要避免进食辛辣刺激的食物，可多吃一些梨、苹果等滋阴润燥的食物，特别是胃不好的人要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

　　暖、喝、吃、动、调，五个字，就是秋分时节青海东大肛肠医院给大家提供的养生建议了，青海东大肛肠医院，一家专注胃肠、肛肠疾病的专科医院，秋分时节，青海东大肛肠医院祝您肠胃安康！