青海东大肛肠医院之夏至宜忌

“不过夏至不热”“夏至三庚数头伏”，眼下，夏至快要到了，中医讲，人禀天地之气生，四时之法成，说的就是人的健康与天地气候密切相关，因此，夏至养生，意义重大。关于夏至养生，青海东大肛肠医院的医生给了大家四点建议。

   一、不要贪食生冷

夏至的到来意味着天气将会越来越热，天气一热，人们就喜欢贪食生冷，吃的喝的恨不得都要冰镇一下才好，炎炎夏日，生冷的东西确实清凉又解暑，非常惬意。不过青海东大肛肠医院的医生建议大家，适可而止，过度的饮食生冷会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。

二、清淡饮食

到了夏天，人们普遍食欲不振，这是因为人们消化系统的消化功能相对减弱，因此青海东大肛肠医院的医生建议大家饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。建议喝点生姜水，能够健脾养胃，东大医生提醒，菊花茶、绿豆汤、凉茶虽是解暑饮品，但是皆为寒性食物，可以适当食用，但不宜天天喝。

 三、不要久吹空调

 炎炎夏季，室内空调成为不可或缺的电器，特别是很多人喜欢长时间的待在空调房中，空调带来的低温着实让大多数怕热的人们感到惬意，但是青海东大肛肠医院的医生提醒，空调制冷温度不宜开的过低，使用空调的时间也不宜过长，因为从中医的角度讲，长时间的吹低温空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，易使寒邪之气进入体内，损伤阳气。

 四、室外活动不可少

 生命在于运动，无论是西医还是中医，都不会否认运动带给人体健康的积极作用，夏季运动最好选择在早晨或者傍晚天气凉爽的时候进行，避开中午艳阳，以防中暑，选择有河或者湖的公园，空气清新，环境宜人，以舒缓运动为主，避免剧烈的运动，避免大汗淋漓，损伤阴阳。另，青海东大肛肠医院的医生温馨提醒，晨练并非越早越好。在早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

以上就是青海东大肛肠医院的医生关于夏至养生的建议了，祝大家夏至安康哦。