冬至来临，山西肛泰要你做好4件事，胃病不敢找上门

12月22日，农历二十四节气中的第22个节气——冬至将正式到来。我国自古就有“春生、夏长，秋收，冬藏”的说法，这也就是说，如果大家能够在冬至到来后，遵循“冬藏”的养生之道，那对预防疾病、保持健康将会起到非常重要的作用。

作为人体重要的器官之一，胃看似比较强悍，但实则是一个“娇脏”，随着气温的下降，胃粘膜血管很容易发生收缩，从而导致肠胃黏膜的保护力下降，所以，冬至前后也成为了肠胃疾病的高发时期。那么，冬至前后该如何养护自己的肠胃健康呢？接下来，就一起来听听山西肛泰君调理肠胃的妙招吧。

调理妙招一：常食三物

老话说的好，“一冬补三春”，而山西肛泰君认为，冬至进补得先养肠胃，这样才能更好的促进营养的消化和吸收，而要想养好肠胃，大家最好在冬至到来后常食三物，即“软”的食物、“温”的食物、“消炎”的食物。

所谓“软”的食物就是一些软烂的食物，比如馒头，花卷等发面的食物，这种类型的“软食”对于胃酸过多、胃胀的人能起到一定的缓解作用。

所谓“温”的食物就是大家在吃饭时，最好不要着急，而是应该把食物稍微放凉一会儿再吃，这种温性的食物，最有助于保护肠胃黏膜。

而山西肛泰君之所以推荐“消炎”的食物，主要是因为人体一旦感染了幽门螺旋杆菌这种特殊的细菌，就会导致胃病反反复复地出现，这样日常生活中如果能吃些消炎养胃的食物就大有益处。

调理妙招二：多饮二水

  在山西肛泰君看来，胃是对温度变化非常敏感的器官，如果大家能够在寒冷的冬季多喝一点温开水，这样就非常有助于冲刷肠道，保护血管，从而减轻肠胃的负担，缓解便秘问题。

  另外，除了要多喝温开水，山西肛泰君还建议大家在喝水时加入一些有助于养胃的小植物，其中丁香茶就是非常好的选择， 每天适当喝一点丁香茶，特别有助于增加胃液的分泌和消化能力，同时还可以起到灭菌的作用，因而丁香茶也被称为花草界的“健胃剂”。

调理妙招三：腹部保暖

冬至过后，数九寒天将真正来临，此后的气温也将出现“滑铁卢式”的下降，再加上人体运动量的减少，胃肠疾病也将时有发生，特别是本身就虚寒胃痛、脾虚泄泻的人，更要注意做好腹部的保暖工作，避免受凉，与此同时，山西肛泰君还建议大家要少吃生冷的食物，如果感到胃脘发冷，也可以适当服用一些姜茶来暖胃。

调理妙招四：适当运动

冬至到来后，山西肛泰君还建议大家要适当进行体育锻炼，比如慢跑、散步、瑜伽、太极等等，这样可以加强肠胃的蠕动功能，从而促进食物的消化吸收，增强人体的肠胃功能，特别是脾胃不好的人群。

总之，冬至，养护好肠胃健康至关重要，大家一定要按照山西肛泰君给大家提供的妙招，

常食三物，多饮二水，做好腹部保暖工作，并适当运动，来呵护好胃部的健康。山西肛泰肛肠医院将会始终与您共同关注肠胃，关注健康！