三伏 宁夏康源肛肠医院教你养生啦

　　7月16日，正式进入三伏天，伏天最大的特点就是热，宁夏康源肛肠医院的医生提醒：炎炎夏日，人体除了容易出现中暑、头晕、呼吸困难等不适症状，腹泻也是三伏天常见的不适症状之一，如果处理不当极易对肠胃造成损伤。

　　三伏为何容易出现腹泻？

　　宁康源肛肠医院的医生介绍，有三方面的原因：一、三伏天的季节特点就是高温和暴雨交替出现，暴雨容易造成饮用水污染，导致细菌性痢疾、伤寒等肠道传染病。二、三伏天的时候，气温比较高，微生物繁殖快，食物特别容易腐败，加上一些人不懂食物放冰箱分区摆放，造成交叉污染，很容易导致细菌入侵肠胃，出现腹泻、呕吐等症状。三、体质原因，有些人免疫力差，三伏天容易被病毒侵入，引起肠道感冒，出现食欲差、反酸、烧心上吐下泻、腹痛难忍、水样腹泻等症状。

　　既然三伏天如此容易引发腹泻，那该如何保护肠胃预防腹泻呢？

　　宁夏康源肛肠医院的医生解释，三伏天保护肠胃有讲究，预防腹泻，避免腹痛，需要注意以下几点：

　　一、注意饮食卫生：高温时节更要注意个人卫生，少吃生食，不喝生水，熟食要加热了再吃；

　　二、注意食物保存：冰箱中的食物，不同种类冷藏时要进行分装，避免细菌滋生；

　　三、不过分贪凉：控制好室内空调温度，不贪凉，不贪食冷饮，用温水冲澡；

　　四、合理休息：特别是感到头晕、呼吸困难时，一定要尽快放下手头的事情，休息一下；

　　五、健康饮食：可多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃，还可多吃健脾化湿的食物，如赤小豆、茯苓、薏米，也可用生姜切片煮水等。

　　那三伏天不慎遇到腹泻怎么办呢？

　　如果在三伏天不幸中招，出现腹痛腹泻症状，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家不要慌，首选注意补充水分，少量多次饮水，其次注意饮食调节，少量多餐地吃些清淡、易消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条。如果情况严重、事发紧急要及时去医院寻求医生的帮助。

　　最后，宁夏康源肛肠医院祝大家三伏肠胃安康哟！