广州东大肛门肠医院不怕一万就怕万一 在夏季如何预防痔疮这些必不可少？

　　夏季是肛肠疾病的高发季节，为何夏季容易患肛肠疾病呢？

　　天气炎热，水分流失

　　炎炎夏季，容易导致人体缺水。人体没有足够的水分滋润肠道，会出现大便干结、排便不畅，容易诱发肛肠疾病。另外，夏季出汗多，加剧身体水分的流失，即使及时补充水分，也可能会出现大便干燥、排便困难等便秘症状，而便秘又是诱发肛肠疾病的一个重要因素。

　　贪凉饮冷，损伤肠胃

　　西瓜、冷饮、冰啤自是人们祛暑解乏的上佳之品，但是贪图一时的爽快，却也容易损伤脾胃，导致消化功能下降，引起急性的肠胃炎、出现腹胀、腹痛、腹泻、排便不畅。频繁排便、大便次数过多，往往会诱发痔疮、肛裂、肛窦炎和肛周脓肿等肛周感染性疾病。

　　专家提示，预防肛肠疾病的发生与发展，应尽量做到以几点：

　　1、养成良好排便习惯

　　每天定时主动排便的习惯，排便时不吸烟、不看手机，要用最短的时间排便，以减少局部的刺激。排便过程中，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部淤血。

　　2、便后流动温水清洗

　　便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，也不要用盆清洗，最好用流动的温水冲洗，同时按摩肛门，做提肛(收缩肛门)运动。再用干净毛巾或一次性纸巾擦干。

　　3、规律三餐 不偏、暴食

　　一日三餐要定时定量、饮食均衡、不偏食、不暴饮暴食。在食物的选择上，要做到粗细搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。吃新鲜的蔬菜和水果要清洗干净，多饮水。此外，少吃辛辣刺激性强的食物、少吸烟、少饮酒。

　　4、勿长期站立、久坐

　　合理地安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，每天保证睡眠8小时。不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生。

　　5、合理选择体育锻炼

　　适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫功能。步行是最简单而安全的运动，当然，也可根据个人的兴趣、年龄、体质以及环境等实际情况制定运动方案，选择适合自己的运动项目。

　　6、保持好情绪

　　紧张、抑郁、烦躁等情绪会引起人消化功能失常，因此，要经常保持情绪稳定、心情舒畅，妥善解决各种不愉快之事，排除干扰。