宁夏康源肛肠医院：年轻人，请对自己的胃再好一点！

　　在当今这个人们睡眠时间普遍较晚的年代，对于不少年轻人来说，10点之后才是夜生活的开始。三五个好友聚在一起开黑，直到天亮。或者三五好友，酒吧夜店喝起来……早睡？那是不存在!年轻就要嗨起来！

　　然而，很多人没有注意到的是，不规律的生活实际上对人的胃部有很大损伤。如果还不加以调理，就会给我们的健康和生活留下巨大的隐患。

　　1、保护好胃，要从一顿健康丰盛的早餐开始

　　早餐忌贪凉。早餐吃热食可以帮助人体促进血液循环，增强脾胃的消化能力，吃“热食”可以保护“胃气”。中医认为健康的胃气包括脾胃的消化吸收能力、免疫能力、肌肉功能等全方面的功能。早上的时候，我们身体的肌肉、神经和血管仍处于收缩的状态。如果此时再进食冷的食物，那身体的各个系统都会变得更加收缩，血液流动也会更加不畅。

　　早餐应该合理搭配

　　正确搭配早餐也很重要，要保证早餐饮食的合理性和营养的全面与健康，尽量保证有足够多的水份和营养。可以吃一些热粥，燕麦片，热羊奶，豆腐脑儿，豆浆，芝麻酱，山药粥等，然后在配一些新鲜的蔬菜、水果、面包、三明治等等。

　　3、注意保暖工作

　　平时，要特别注意胃部的保暖工作，这对胃来说大有益处。慢性胃炎患者应特别注意保持胃温暖，并根据天气变化及时添加衣服，晚上睡觉要盖住暖和的被褥，防止腹部着凉而引起胃痛或加重旧病。

　　4、加强对胃粘膜的保护

　　牛奶可以保护我们的胃粘膜免受伤害，牛奶进入胃里之后会在胃粘膜表面形成蛋白质膜保护层，避免胃粘膜受到诸如胃酸、胃蛋白酶、胆汁等物质的过度侵害。所以，胃不好的人群可以适当多喝一些牛奶。

　　5、心理平衡

　　一般来说，我们的情绪也会影响到胃的状态。保持良好的心态对我们的胃也很有益处。因此，胃病患者应该多关注自己的心理精神状态，保持良好的心态、愉快的精神和稳定的情绪。尽量避免紧张、愤怒、焦虑、抑郁等情绪，注意劳逸结合，防止过度疲累。

　　以上，是宁夏康源肛肠医院工作多年总结出的一些护胃小方法，希望对大家能有所帮助。日常生活，如果大家有肠胃不舒服的问题，也可以及时来宁夏康源肛肠医院进行治疗。希望大家都有一副好肠胃，身体倍棒儿，吃嘛嘛香！